作者：“张国老养生堂”堂主；时间：年6月26日；地点：中国北京
全文核心内容摘要：简单的心肺复苏术——用力按压胸部——可以使一个人的心脏骤停存活几率增加一倍。
心、脑血管有关的疾病如今已经成为导致猝死的重要原因之一，而及时适当施救则会大大提高存活几率。
如果有人突然晕倒，停止呼吸，最可能的原因是心脏骤停。但是，如果旁观者能够立即开始给病人进行胸部按压，模仿心脏的泵血动作，血液还会不断地流向他的大脑，延长病人的存活几率。
这种心肺复苏(CPR)，以前是采用口对口吹气人工呼吸来进行的。近十多年来，推行以手按压胸部进行心肺复苏(CPR)的国家越来越多，实用场景也越来越广泛。
最近，瑞典的一项大型研究证实，只用手按压的心肺复苏术（CPR）可以使一个人在心脏骤停并复苏后存活至少30天的几率增加了一倍。
研究人员分析了年至年3万多例院外心脏骤停的数据，而在整个研究过程中，用手进行心肺复苏（CPR）的例子增加了6倍。
1、勇敢地克服顾虑和障碍，实施手按压心肺复苏术
顾虑之一：传染病。哈佛大学的专家说：“我们需要做得更好，鼓励旁观者实施按压心肺复苏术（CPR），而学习这种简单的方法会派得上用场。”只用手按压的心肺复苏术（CPR）消除了人们对感染疾病的担心，这是人们不愿实施口对口心肺复苏（CPR）的主要原因之一。
顾虑之二：伤及病人。人们还说，他们害怕因按压错误造成伤害。对此，专家说：“的确，即使正确地实施心肺复苏术（CPR），也可能导致肋骨断裂。”
但是在救命第一的情形之下，对于需要心肺复苏（CPR）术的人施以必要的求助，就算是造成一些其它伤害，也远比怕伤及病人而不施救致使病人死亡要好得多。
2、如何进行只用手的心肺复苏术CPR
如果有人突然晕倒了，可以先摇晃他并大喊“您没事吧？”
如果看不到正常的呼吸迹象，赶紧拨打或或。接通之后，把手机放在外置喇叭状态，接线员会告诉您该怎么做。以下是一些基本步骤：
（1）把人放平。（2）跪在那个人旁边。（3）将一只手掌根部放在病人胸部的中央，把另一只手的手掌根放在第一只手的上面，把手指并在一起（注意下图）。（4）调整身体，手臂伸直，使肩膀处于双手正上方，保持手臂伸直，用身体重量整体向下压迫手臂和手掌，使病人的胸部能向下压缩大约5厘米（约两英寸），然后向上松开。（5）继续重复上述动作，以每分钟约到次的速度按压胸部。继续这一往复动作，直到急救人员到达。如果可能的话，中间可以让另一个人替换您进行，因为这一按压动作也很累人。
3、生命存活的链条
需要明确的是，心肺复苏术（CPR）并不能重新启动一个人的心脏，但它是生存链条中的关键一环。
心肺复苏术可通过自动体外除颤器(AED)使心脏恢复正常节律，从而保持血液循环。专家说，尽管急救人员会带来并使用这种设备，但如果我们想要获得最理想的结果，增加抢救成功的概率，就必须对旁观者（其实应对每个人）进行培训，让他们获得并使用公共AED的技能。
据统计，在美国的城市和郊区，平均应急响应时间约为7至8分钟。在农村地区，这一数字几乎是两倍于城市或郊区。
现在中国的许多公共区域——机场、购物中心、体育场和办公楼等等——都有公共AED。从技术上来讲，这些设备都有语音提示、灯光、动画车面和文本消息来引导用户完成所需的步骤，使用很简单。
4、记住这两个步骤
对于大多数没有接受过培训的人来讲，他们可能不是不愿实施心肺复苏术（CPR），而是因为他们不知道如何实施。
现在我们国家在各种公共场所、企事业单位等地方，广泛推行公共AED的布置和使用培训。为了适应普通大众的需求，美国心脏学会(AHA)将心肺复苏术简化为两步，转用到中国来就是：
如果您目睹了心脏骤停，
（1）拨打；
（2）用力（但不要太快）按压胸部中央。
这两个动作的正确实施将大大提高救助的成功概率。
这篇文章，介绍了为什么要学习心肺复苏术（CPR)，因为及时适当实施心肺复苏术会大提高病人的存活率；还介绍了由于顾虑传染病和伤及病人人们逐渐减少了人工呼吸的救助方法，以及为了最大程度地简化施救动作，将所有关键步骤简化成了拨打和用力按压胸部中央，以此来增加大家进行施救的信心。
各位朋友，学了CPR，应急时救人救命，功德无量。家家有老人，人人有老时，学习CPR，内为孝心，外为大爱