北京医治皮肤科医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4580664.html每年一到夏天，就总会在新闻上频繁的看到溺水事件。据世卫组织统计，全世界每年约有37.2万人因溺水并失去生命。
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那么，如何避免溺水的悲剧呢？
自己溺水了该怎么救？
别人溺水了该怎么救？
今天，让我们分享下溺水急救知识。希望每个人都能学会，但是一辈子都用不上。
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怎样自救
不会游泳的人
对于不会游泳的人来说，一不小心掉进水里往往会非常慌乱，大多数人会在水中盲目地扑腾。事实上，这样会更危险。
因此，掉进水里最重要的是要让自己平静下来。
1.如果周围有漂浮物，要尽全力抓住漂浮物，并借助漂浮物使自己浮出水面。如果周边有人，要大声呼救。
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2.如果附近没有人，要尽量使全身放轻松，如果觉得下沉了，就把双手向下压，当头离开水的时候用嘴和鼻子深吸气，然后再浅呼气。
3.如果可以的话，试着采取仰泳姿势，头向后倾斜，用手和腿划水，这样你的嘴和鼻子可以漏出水面。不要惊慌，保存体力，等待救援的到来。
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会游泳的人
水中突然腿抽筋
如果周边有人，要第一时间向周边人求救。如果能坚持游到岸边，那就尽快游到岸边。
如果周围没有人或无法移动，可以调整到仰泳姿势，然后用手将抽筋腿的脚趾往脚背侧掰，待抽筋缓解后缓慢游回岸边。
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被水草缠住
如果被水草缠住了，不要惊慌，也不要乱动，免得被水草缠的越来越紧。
如果周围有人，请他们帮忙；一但周围没有人，可以深吸一口气，然后潜入水中解开或撕掉缠住脚的水草，解开后尽快离开水域。
其实，无论你会不会游泳，防止溺水最重要的方法就是：不要在没有安全设施和救援人员的陌生水域游泳。
学会这些，关键时刻能挽救一条生命！
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辨别溺水者
当人溺水时，会经历两个过程：第一个是呛水，第二个才是溺水。
在呛水时，通常会挣扎求救，但这一过程非常短暂；
然后进入“无声溺水”的过程，会看到溺水者直立在水中，无法呼救，甚至无法挣扎，看似是在水里玩，其实他已经无法呼吸了。
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所以，一旦发现有人直立在水中漂浮或下沉，头部微微向后倾斜，手脚不动或像爬梯子的姿势，喘息加速，眼睛紧闭。如果出现上述情况就要考虑是否有溺水的危险了。
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量力而行，科学施救
如果发现有人溺水，要第一时间拨打并向周围的人呼救。救援要“量力而行”。
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不是专业救生员不得盲目下水施救。如果溺水者离自己不远，仍在挣扎，可以采取向溺水者投递木棍、衣服、绳索、漂浮物等营救方式；
专业救生员应从后面接近溺水者，然后用手托住溺水者的头，让他的嘴和鼻子露出水面，然后仰泳回到岸边。
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*金4分钟，缓解缺氧是关键
溺水的主要原因是因呛水而缺氧，抢救的最佳时间仅有4分钟。所以，当溺水者被救上岸时，最关键的治疗措施是尽快恢复他的呼吸。
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而许多人都认为溺水者是喝了太多的水，只要把水倒出来就没事儿了，这是一个错误的认知。
实际上，倒水无法改善缺氧的状态，反而会错过最佳救援时间。
因此，缓解缺氧和正确的心肺复苏才是关键！
