来源：西宁市卫生健康委
据统计，我国每年发生心脏性猝死约54.4万例，绝大多数的猝死源于心脏骤停，而90%以医院之外。研究表明，心跳骤停黄金救治时间是发病后4-5分钟内，在4分钟内开始心肺复苏，抢救成功率可达50%，抢救时间早1分钟，成功率将上升10%，超过10分钟以上，抢救成功率几乎为0。但目前我国能够掌握心肺复苏这项急救技能的人还不足1%，因此绝大多数院外突发心跳骤停的患者最终死亡。这就是我国猝死发生率如此之高的重要原因之一。
如何进行心肺复苏
一、评估环境
在心肺复苏开始前，我们首先要判断所处环境是否安全，这里所说的环境安全是确保施救者和伤者都要处于安全的环境内。（如:施救触电者前要切断电源，以防施救者发生二次触电）
二、判断有无意识
1.轻拍伤者面部及肩部，并在双侧耳边大声喊叫名字。如果没有反应，说明意识丧失，可用食指、中指指端触及喉结后滑向气管与乳突肌之间触及颈动脉搏动，判断时间小于10s，同时立即高声呼救，呼唤其他人来帮助救人，并尽快拨打急救电话。
2.使伤者去枕仰于地面或者硬板床上，解开上衣和裤带。
三、胸外心脏按压
1.实施心脏按压首先要找准按压的位置，正确的位置在胸骨中下1/3交界处。
2.左手掌跟部放在按压区，右手重叠在左手背上，两手掌根重叠，十指相扣，左手指翘起离开胸壁。双肩正对伤者胸骨上方，两肩、臂、肘垂直向下，以髋关节为轴，匀速按压（频率-次/分）。每次抬起时，掌根不要离开胸壁，保持已选择的按压位置不变。
四、保持气道通畅
1.清理口腔、鼻腔异物或分泌物，如有假牙，一并去除，畅通气道。（只有气道通畅后，人工呼吸提供的氧气才能到达肺部，人的脑组织以及其他重要器官才能得到氧气供应）
2.开放气道，用一只手按压伤者的前额，使头部后仰，同时用另一只手的食指及中指将下颏托起。
五、人工呼吸
1.口对口人工呼吸时要用一手将伤者鼻孔捏紧，深吸一口气，屏气，用口唇严密包住伤者口唇，注意不要漏气，在保持气道通畅的操作下，将气体经口腔吹入肺部。
2.吹气后，口唇离开，并松开捏鼻的手指，使气体呼出。
3.观察伤者的胸廓有无起伏，如果吹起时胸部抬起，说明气道通畅，人工呼吸操作正确。
胸外心脏按压与人工呼吸比例：30:2
心肺复苏每个循环胸外按压30次需立即进行2次人工呼吸，共5次循环。如5次循环结束，伤者意识仍未恢复，则继续进行5个循环CPR直至伤者意识恢复或医护人员到达。
（健康教育大讲堂——心肺复苏）
西宁市卫生健康委员会、西宁市健康教育所宣
