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火箭军某部一分队扎根大山沟里，连个小型操场都没有，但官兵的体能考核达标率却常年达到%。
他们是如何做到？原来，该分队在充分做好预想预防、加强安全管理的情况下，科学制定实施训练计划，因地制宜设置训练场地，把训练场安排在山间小道上、丛山灌木中、溪水深潭里，让官兵快乐参训，“玩转”体能。
跑道在山间
“操场都没有，咋练长跑？”绝大多数官兵第一次来到该分队，都有这样的感慨。可下午体能训练时间，一个响亮哨音传来：“所有人员换体能训练服，科目5公里，目标xx水库方向！”
原来，营区不远处有一条两三米宽的山路直达附近的水库，官兵来回跑一趟刚好是5公里的距离，而且这个山路有五六个陡坡，平时村民也很少在此走动，是官兵练习长跑的不二场地。
一路上，今年新毕业的干部王帮涵看到战友们有的“埋头奔跑”汗流浃背；有的带上智能手环、智能手表等可穿戴设备，随时
脚下是山路，头顶鸟儿飞。这“山间长跑”的绝佳体验，是在城市健身房的跑步机上体会不到的。王帮涵说：“在优美的环境中，带个可穿戴设备，听着音乐自由地跑步，是多么惬意、多么潮、多么享受的一件事！如今，我5公里21分钟内轻松搞定。”
登山自开路
3把砍刀、2根麻绳、1个急救箱、每人再配备单兵干粮……一群绿迷彩出发了。
这是该分队的登山队。一声令下,登山比赛在周末打响，队伍里的党员骨干身先士卒,勇当“开路先锋”，他们有的用砍刀砍掉挡路的树枝和藤条，有的则用长木棍驱赶地上的蛇虫，一副“逢山开路，遇水架桥”姿态。年轻的战士则步履稳健紧随其后,大家斗志昂扬,一鼓作气。
一个多小时的协作攀爬,官兵终于爬到了山顶。登高望远时大家的疲劳一扫而光，下士石董浩说:“登山又苦又累，可在一览众山小的时候，立刻觉得一切都值了。”上士张存昊则说：“登山训练短则十几公里，长则二三十公里，坚持半年，已成功瘦身20斤。”
如今，登山队已从当时的七八名，发展壮大到现在的数十人。分队领导一针见血地说：“适度增加登山这样的训练非常必要，高强度的训练不仅能增强体能，还能激发官兵的血性和战斗力。”
溪水作泳池
今年夏天，分队主官再次发现了“新大陆”——“溪水泳池”。十几公里外的景区里有一条溪水干净透彻，已被人工开发，可以供官兵游泳训练。
于是，分队领导先与景区负责人进行协商，将此作为官兵夏季游泳训练的“指定场地”。并拟制出一份游泳训练实施方案，将官兵分组，采取“一对一”师徒帮带的方法，并安排卫生员在场处理突发情况。
战士王子涵因为对水有着天生的惧怕心理，虽然在陆地上游泳动作做得标准，可一下水就根本不敢做动作了。
这一天，他的帮带教练员倪雷雷反复教他蛙泳的训练技巧：游蛙泳时，身体呈水平俯卧于水中，两臂向前伸直并拢，两腿自然向后伸直并拢，同时上身稍挺起，头略抬，使身体和前进方向成5至10度……
后来，倪教练干脆直接将王子涵往深水区一推，然后在水里一遍一遍带他练习动作技巧，在经历呛水喝水，再呛水再喝水等折磨之后，王子涵最后还是战胜了自己，掌握了游泳技巧。（赵志华汪建武）
