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自制粽子如何挑选食材
注重高纤维：粽子使用的糯米粘性高不宜消化，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。
少油低热量：肉粽早已成为“粽族”中的主角，但它的缺陷是饱和脂肪含量高。如果能改用瘦肉，甚至以鸡肉、海鲜或鱼肉取代。咸蛋*也可以改为鹌鹑蛋，也是很好的选择。
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不宜食用粽子的人群
心血管病患者。粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪较多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病者若进食过多，可增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。
老人和儿童。粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，并由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
胃肠道病患者。粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气，植物纤维多且长，吃多了会加重胃肠的负担。患十二指溃疡的病人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血。
糖尿病患者。粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，如果不加节制，会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
温馨提示，无论是哪类人群，在食用食物时都要适量，不要贪多，如有不适，请及时就医。
西湖区社区卫生服务中心端午门急诊一览表
北山街道社区卫生服务中心
中心全科门诊、输液室、药房、挂号室端午假期期间继续开诊，其他科室及站点6月1日-6月14日休息。
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翠苑街道社区卫生服务中心
全科、儿科、中医、口腔诊室、挂号收费、输液室、药房、检验科、B超、心电图室正常门诊；
6月1日预防接种、儿童保健科、围产保健科上午有值班无门诊；
妇科：6月1日全天门诊，13、14日不开诊；
针炙推拿科：6月1日上午、13日、14日全天开诊；
下属四个站点将在6月15日正常门诊。
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古荡街道社区卫生服务中心
全科、儿科、中医科、针灸推拿科、口腔科、专家门诊、输液室、检验科、影像科、中西药房、挂号室均正常门诊，其余科室门诊安排如下：
预防保健科：6月1日-6月14日停诊；
儿童保健科：6月1日上午正常门诊，下午停诊；6月13日停诊，6月14日正常门诊；
围产期保健科：6月1日-6月14日有值班；
妇科：6月1日、14日正常门诊，6月13日停诊；
莲花卫生服务站、古墩卫生服务站、嘉绿苑卫生服务站、文华卫生服务站、益乐卫生服务站：6月1日-6月14日停诊。
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蒋村街道社区卫生服务中心
各临床科室均正常开诊，各站点、三大保健（预防保健科、儿童保健科、围产保健科）6月1日上午门诊，其余时间休息张力专家门诊、王江铤专家门诊停诊，其余专家门诊均正常开放。
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留下街道社区卫生服务中心
全科、外科、妇科、检验科、输液室、西药房、放射科（CT室）、特检科（B超室）：6月1-14日正常开诊；
高来龙专家门诊：6月1日上午门诊，6月13-14日停诊；
中西医联合门诊、针灸推拿、儿童保健、围产保健门诊及其他专家门诊：6月1-14日停诊；
中医科：6月1-13日门诊，6月14日停诊；
口腔科：6月1-13日上午门诊，6月14日停诊；
预防接种门诊：新冠疫苗接种（视疫苗到货情况而定，仅接受短信通知接种）
小和山、屏峰、东穆坞、杨家牌楼、东岳、石马社区卫生服务站：6月1至14日停诊。
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灵隐街道社区卫生服务中心
全科及相关辅助科室（输液室、检验科、西成药房等）6月1日-14日开诊；
中医科、中医眼科及相关辅助科室（草药房）、针灸推拿科开诊（陈鹏团队）6月1日开诊；
国医馆专家冯利平6月1日上午开诊；
预防保健科新冠疫苗接种6月1日-14日视具体情况择期开放。
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三墩镇社区卫生服务中心
全科门诊、妇科、口腔科、中医内科、中医骨伤科、成人推拿科、方便门诊及辅助科室：6月1日-6月14日全部开诊；
小儿科、针灸科：6月1日开诊，6月13日停诊，6月14日开诊；
小儿推拿科：6月1日开诊，6月13日-14日停诊；
五官科：6月1日上午开诊、下午停诊，6月13日上午开诊、下午停诊，6月14日停诊；
儿童保健科、围产期保健科、预防接种科、食品卫生监督科：6月1日开诊，6月13日-6月14日停诊；
所有社区卫生服务站：6月1日开诊，6月13日-6月14日停诊；
急诊4小时开放。
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文新街道社区卫生服务中心
防疫科，儿保科，围产科，体检科（健康证）6月1日正常开诊，13日，14日停诊；
骆家庄站点，沁雅站点，桂花园站点，南都站点：6月1日，13日，14日停诊；
其余科室端午节均正常开诊。
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西溪街道社区卫生服务中心
全科、注射室、检验科均正常开诊；
针推科：6月1日、13日开诊；
口腔科：6月1日上午、13日上午开诊；
妇保科、儿保科：6月1日上午开诊；
中医科：翟海龙医生6月1日上午开诊，陈回春医生6月1日下午、6月13日上午开诊；
求智站、下马塍站：6月13日上午开诊；
石灰桥站、白荡海站、文教站：6月1日上午开诊；
其余科室停诊，15日起中心各科室及站点均恢复正常门诊。
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袁浦社区卫生服务中心
全科、口腔科及相关辅助科室（输液室、检验科、西药房、中药房）：6月1日-6月14日正常开诊；
中医科、放射科、B超：6月1日停诊，6月13日、14日正常开诊；
防保科：6月1日-14日根据新冠疫苗到货情况只开展新冠疫苗，不接种其他类疫苗；
妇科：6月13日停诊，6月1日、14日正常开诊。
儿童保健科、围产期保健科、针灸推拿科：6月1日-14日停诊；
麦岭沙、小叔房、东江嘴、小江站点：6月1日、13日停诊，6月14日正常开诊。
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周浦社区卫生服务中心
全科、护理、检验、药剂、中医科正常开诊；
口腔科：6月1日开诊，6月13日、14日停诊；
预防保健科：6月1日-14日停诊；
围产期保健门诊：6月1日上午开诊，6月13日停诊，6月14日上午开诊；
儿童保健科：6月1-14日停诊；
社井站点、白鸟站点、湖埠站点：6月1日上午开诊，6月13-14日停诊。
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转塘街道社区卫生服务中心
中医骨伤科：6月14日下午停诊；
肛肠科和皮肤科：6月14日停诊，
耳鼻咽喉科：6月13日停诊；
眼科：6月13日-14日停诊；
疼痛门诊（普通）：6月1日下午停诊，6月13日停诊；
糖尿病门诊：6月1日停诊；
全科门诊：6月1日至13日停诊；
儿保门诊和围产保健全部停诊，专家门诊部分开诊，中心下属社区卫生服务站和医务室6月14日停诊。
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编辑
王霄雳
来源
区卫健局
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