医务人员出良方 助您调理“年关综合征”
春节临近，许多单位赶在这段时间进行各类总结、评优、应酬、人事变动，一些“上班族”面对节前繁琐的工作，莫名地出现烦躁、心情低落，睡眠不佳、脾气暴躁等一系列“亚健康”症状，医生提醒，过年前别忘了给自己准备一份平衡心情的“精神年货”，避免患上“年关综合征”。
“越到过年活得越累。”在新建路一家保险公司上班的张先生近来总感觉烦躁不安。他说，每年到了1月份，单位的工作量就会加大，每天忙着整理节前工作总结、节后工作安排，几乎天天都要加班，经常白天感到头晕脑涨，晚上却又睡不着。同样，在一家大型商场任业务员的赵女士最近也遇到了类似的问题。她说，眼看快过年了，可春节假期已经预定了好几个应酬，都是和自己业务有关的，想推也推不掉。一想到这个春节又不能休息了，心里就发慌，整天愁眉不展，精神恍惚。
“其实这就是我们常说的‘年关综合征’，实际上是‘亚健康’的一种表现。”市第二人民医院心理咨询门诊心理治疗师武威说，这是心理压力过大导致的，其实这种压力早就存在，只是年关的工作量突然加大，让积累了长时间的压力凸显出来，许多心理脆弱者甚至会一蹶不振，甚至影响到日后的生活与工作。
“这是一种心理疾病，最主要的诱因是工作、生活的压力太大。”解放*264医院神经内科副主任医师贾立明表示，春节前的一个月，往往是各单位“清算总账”的时候，工作、生活节奏突然加快，这样，“上班族”就很容易出现焦虑、烦躁等不良情绪。此外，有些人感觉一年到头做了很多事，但是到了年底写总结时，却发现“拿得出手”的成绩寥寥无几，心里难免产生失落感。
贾立明告诉我们，这种情况在年关尤为突出，近来自己所在科室每天至少要接诊八九名这样的患者，大多是25岁至40岁的中青年人，而平时这样的患者人数屈指可数。此外，大部分人还没有意识到这是一种心理疾病，即便感到不适也不会想到就医，长此以往有可能出现肠胃不适、头晕、头痛，甚至引发轻度抑郁等症。
他建议，如果最近感到情绪不佳，首先要设法让自己冷静下来，自我调节，平和心态。适当参加体育运动，保证每天至少7个小时的睡眠时间。此外，还可通过与亲友交流或寻求心理指导等方法尽快恢复。（ 李涛 实习生 王建辉）