更年期吃什么好？女性更年期养生食疗方
1、地*枣仁粥：补阴清热，改善更年期烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿*、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地*30克，大米100克。生地*加水煎两次，取汁100毫升。将大米煮成粥，加入生地*汁、酸枣仁煮沸。
2、虾米粥：补脾益肾，改善经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。
3、六宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，*豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、*豆煮沸，15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。