分为七个部分，分别是你与物品、真相、自我、金钱、价值观、创造力和人，教你用极简主义优化七种关系。
物品
物质财产是我们内心世界的外在显现。我们常常买了很多无用的东西。
零废品守则：
你所有的物品都可以被划归在以下三类之中。
必需品：包含极少量物品，为生存不可或缺之物，例如食物、住所、衣服。尽量具体情况而人而异，但大多数是共通的。
非必需品：理想状况下，你大部分的物品都属于于这一类。它们是你生活中“想要”的东西，可以增加生活的价值。严格来讲，你不需要沙发、台灯或是餐桌，但假若这些物品对你的生活品质能起到提升和促进作用，那便值得拥有。
废品：不幸的是，你拥有的几乎所有东西，可能实际上都属于这类。它们是你“喜爱”的藏品，或者更准确地说，是你“自认为”喜爱的藏品。尽管这些废品往往会显得不可或缺，但事实上它们却阻碍了我们过上更有价值的生活。问题的关键在于，清除废品，为其他事物腾出空间。
有些东西你觉得万一有一天你会用到它？一般来说，任何你丢掉的东西，假如你真的需要，都可以在20、30分钟时花钱从附近买回来。
最简单的整理术就是别把东西带回家。
购买之前要问题的6个问题：
1、这是买给谁的？要是购买只是为了传达一种心安理得的消费心态，那没必要买。
2、它会给我的生活增加价值吗？
3、是否负担得起？
4、这是这笔钱最好的用处吗？
5、实际成本是多少？
6、最好的自己会买这个吗？
有少数以防万一的物品需要保留：应急物品
可能包括急救包、跨接线以及一定的饮用水。要根据你所在地区做准备，比如：应急毯、厚衣服之类的。准备基本的应急物品会让你更安心。
还有各种易耗品，手纸、洗发水、洗衣液之类的。
作者建议可以用打包派对来整理你的所有物品：
打包派对的概念很简单：假装你一时兴起要搬家，而你只有一天时间来打包你的全部物品。
可以邀请几个朋友过来，分享这份快乐。
两个作者花了八小时，把把其中一个人的厨房、餐厅、起居室、活动室、三间卧室里的全部东西都整理打包了，包括几个塞得满满的壁橱和东西多得快要溢出来的抽屉。
至于那些没法放进盒子里的东西（大型家具和器械），用单子把它们盖住，这样它们就不能使用了。在派对最后，就连瑞安起居室的沙发和茶几都被盖住了。
这样做是要把所有东西全都打包，包括你知道自己会用的东西，例如牙刷、除臭剂和厨房器皿；然后只取出你在下一周需要用的东西。所以，如果你今天稍后需要牙刷，你就把它拿出来。早上需要洗发水、护发素和沐浴露？拿出来。需要几件明天穿的衣服？拿出来。
一周以后，你就会注意到，绝大多数东西仍旧装在盒子里。这时你就要做出一些有趣的决定了：丢弃、售卖、捐赠。
注意事项：
不要指望一次性丢掉所有东西只需要考虑自己的想法，不要在意别人的观点不要觉得缺了某种东西你就会变得不幸福不要为了以备未来之需不要整理物品，要精简。
真相
如果一件物品自燃了，你不会感觉宽慰。如果是就可以摆脱它了。
花点时间写下你在过去十年间购置的最昂贵的十样东西，比如：车、房、珠宝、家具等等。
在旁边列出另一个清单，既对自己生活最有价值的十件事情，其中可能包括一些经历。
比较一下这两个清单，它们可能没有共通之处。
关于真相的问题：
1、你现在隐瞒的一个最重要真相是什么？
2、隐瞒真相会引起怎样的不满，对人际关系有何伤害？
3、如果说出真相，最糟糕的后果是什么？最大的益处是什么？
4、为了避免做出更多的错误决定，你需要展开何种艰难对话？
5、真相会如何帮助你成长？谎言又将如何阻碍你成长？
应做之事：
以下的五个建议现在就可以做：
承认。先列出你想要打破的谎言。
接受不适感。在所有列出的谎言中，最让你感到不舒服的是哪个？你将如何面对？
消除。现在就选择一个你不想再背负下去的流言，要消除它，你会怎么做？
致歉。你的谎言伤害了谁？联系他们并致歉。这个经历会如何影响你们未来关系的走向？
疗愈。向被你的谎言影响的人请求原谅。你要明白，你并非合该得到宽恕，就算能得到，或许也需要一些时间，但真正的疗愈可以自此开始。
让自己变得更诚实，应该避免的五件事：
不要想当然地认为一切都还好，还能奇迹般地自己变得更好。
不要试图说服自己隐瑞真相会让情况变得更好，或是让你们的关系变得更好。
不要为了避免实话实说就将自己隔离起来。
不要为了掩饰已有的谎言而撤更多的谎。
不要假定让他人恢复对你的信任是不可能的——重建信任需要时间，也需要日复一日的诚实。
自我
极简主义健康饮食的框架：
吃天然的食物。不要吃得过多或过少。避免刺激性食物。远离精炼油。远离加工食品。不要吃那些让自己感觉不舒服的食物。