如果遇到身边有人晕倒，发生心脏骤停了，仅仅只是拨打急救电话等医生是不够的，掌握现场急救的技能，争取*金四分钟。
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什么是心肺复苏？
心肺复苏（cardiopulmonaryresuscitation，CPR）是最基本和最重要的抢救呼吸、心脏骤停患者生命的医学方法，可以通过徒手、辅助设备及药物来实施，以维持人工循环、呼吸和纠正心律失常。
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如何快速及时有效地进行抢救？
当发现有人倒地时，首先要对其进行基础生命体征的评估，要判断意识、呼吸、心跳等。
意识判断：发现有人晕倒后，拍打肩膀，并呼叫“喂，喂，你还好吗？”，观察有无应答；
呼吸判断：观其胸廓是否有起伏，无起伏表示呼吸停止；
脉搏判断：触摸颈部动脉（喉结旁开两指），看是否有搏动。
在判断确定为呼吸心脏骤停，立马进行心肺复苏术。分三步快速及时有效地进行抢救：
一是快速呼救，立刻拨打；
二是徒手进行胸外按压和人工呼吸，维持心脑等重要器官的供血；
三是打开气道，进行人工呼吸。
胸外按压：
（1）确定按压部位，双乳头连线与胸骨交界处。
（2）双手交叉互扣，一手掌紧贴患者胸壁，另一手掌重叠放在此手背上。
好像这样：
这样：
这样：
人工呼吸：
将气道打开，确保气道开放通畅。可采用口对口人工呼吸，方法是捏住患者的鼻孔，抢救者深吸一口气，而后贴紧患者的嘴（要把患者的口部完全包住），用力向患者的嘴内吹气（吹气要求快而深），胸廓有起伏才表明人工呼吸有效。
心脏骤停后，4-6分钟开始出现脑损伤，8-10分钟后大脑皮层细胞就会因为缺氧发生不可逆性的损害。
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如何预防心脏骤停？
首先，要积极治疗原发心脏疾病，减少心衰的发作；
其次，控制体重，控制三高（高血压、高血脂、高血糖）；
最后，要注意调理饮食、心理。多食用蔬菜水果，减少肉类、高脂、高盐饮食，有助于心血管更健康；保持平和的心态，不大悲大喜。
近年来出现多例因剧烈运动、持续加班、过度劳累而导致心脏骤停，重庆市健康教育所温馨提醒，在工作生活上一定要注意劳逸结合，合理膳食，适度运动，保持乐观积极的心态对身心健康十分重要。
来源：健康教育
重庆市健康教育所原标题：《健康教育｜心肺复苏：每个人都应该掌握的一项必备技能》