高温是指日最高气温达到35摄氏度以上的天气，我国气象部门规定，如果高温天气持续三天以上，就称之为高温热浪。高温的形成往往离不开特定的天气系统以及受到人类活动的影响。在人类排放的温室气体增加导致全球变暖的气候背景下，极端高温热浪的发生频率也随之增加，这时就容易发生中暑的现象。
今天，琉璃河镇社区卫生服务中心全科门诊主任、主治医师张友辉跟您聊聊如何预防中暑，一起来看看吧。
Q
中暑有哪些症状？
A
中暑主要分为三类，一个是先兆中暑，轻型中暑和重症中暑。先兆中暑是最常见的，也是最容易发生的，主要症状是头痛头晕，口渴乏力，注意力不集中，动作不协调等。轻症中暑是除了先兆中暑的症状之外，体温也往往升到38摄氏度以上，同时伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热感或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快的一些表现。重症中暑会出现大汗、极度口渴，严重者会出现高热、抽搐，或者是昏迷。
Q
为什么明明感觉天气已经非常热了，气象部门发布的实际温度却没有很高呢？
A
因为除了温度，还受湿度的影响，同样温度的前提下，湿度越大，体感温度越高。
Q
高温天气下，路遇行人中暑晕倒时，应该如何进行急救操作呢？
A
首先要保证呼吸道通畅，因为这种情况最常见的会引起窒息，要让气道舒展开。然后在身体没有外伤的情况下，把患者转移到阴凉的地方，进行物理降温。
Q
在饮食方面和日常生活中有哪些注意事项？
A
饮食方面，不提倡在高强度的工作或者运动后喝冰饮，食用过多的油腻辛辣的食物，会加重胃肠道的负担。建议饮用白开水，或者在大量出汗后，补充淡盐水。
外出活动时，带一些常见的避暑药物，比如藿香正气水、风油精等。有慢性病的人群，要随身备一些急救药。建议准备联系卡，写好个人信息、联系电话、家庭住址等，可以方便求助。另外需要强调的夏季气温波动比较大，不确定性的因素较多，心脑血管疾病等疾病容易高发，不要大意，身体不适一定要及时就诊，避免损害自身的身体健康。
供稿：琉璃河镇社区卫生服务中心
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