TUhjnbcbe - 2023/10/10 16:57:00
高温酷暑容易引发各种健康问题，最常见的就是中暑，中暑的主要原因是气温过高，在炎热的夏天长时间行走或进行较剧烈的体育运动时，都可能发生中暑，而如果在气温高、通风不良、身体疲劳、有病、缺乏饮水和头部缺乏保护时直接受到阳光照射，中暑就更容易发生很多人都以为中暑不是什么大病，可事实上，严重的中暑会引发高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等现象，甚至可造成患者死亡，所以，夏季一定要做好中暑预防工作根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中署和重症中暑，而它们之间的关系是渐进性的1.先兆中暑高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高，此时若及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复2.轻症中暑体温往往在38℃以上，除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现，如果及时处理，往往可于数小时内恢复3.重症中暑重症中暑是情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命，这类中暑又可分为4种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病热痉挛：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血液氯化钠浓度急速降低，这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛疼痛热衰竭症状：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人，主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊，但体温正常或稍微偏高日射病症状：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐热射病症状：这类多见于在高温环境中从事体力劳动时间较长者，身体产热过多，而散热不足，导致体温急速升高，发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展：严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等一旦发生中暑，可按照下面的方法做应急处理1.应迅速将患者转移到温度较低、通风良好的干燥环境下，如树荫下、建筑物大厅等，脱去衣物，促进散热2.可用冷水毛巾反复擦拭皮肤或用风扇或空调降温，但应注意风向不要直接对准患者3.意识清醒的病人或经过降温后清醒的病人可饮用绿豆汤、淡盐水，或服用藿香正气水、胶囊等解暑4.一旦出现高烧、紧急降温无效、昏迷抽搐等症状，则应立即拨打急救电话，求助医务人员给予紧急救治，同时患者保持侧卧位，注意保持气道畅通盛夏酷暑，阳光猛烈，需注意科学合理地应对，为了预防中暑，应注意以下几点1.夏日出门记得要备好防晒工具，一天中的高温时段最容易发生中暑，如果此时必须外出，一定要做好防护工作2.别等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5～2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分，夏季人体容易因缺钾而感到倦怠疲乏，可多喝些茶水3.夏天的时令蔬菜如生菜、*瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量也高达80%～90%，都可以用来补充水分4.夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施，最佳就寝时间是22～23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分，睡眠时注意不要躺在空调的冷风下和电风扇下，以免患上空调病和热伤风5.忌油腻性食物，食用油腻性食物会加重肠胃负担，使大量血液滞留在肠胃，人体会更感疲劳，还容易引起消化不良，同时营养也不能充分吸收6.忌大量食用生冷瓜果，大多数人认为，中暑之后吃点生冷瓜果较好，其实不然，中暑之后脾胃比较虚弱，寒性食物会进一步损伤阳气，出现腹泻、腹痛等症状参考书籍1.高媛,徐丽主编,每天乐活不生病:居家保健的堂必修课,青岛出版社,.05.2.谢丽娟编著,家庭养生常识例,贵州科技出版社,.03.3.王刚编著,家庭急救和自救随身查,天津科学技术出版社,.02.4.李晓愚主编,家庭急救常识,重庆大学出版社,.04.5.赵月芹著,老年人不生病的生活方式,中国华侨出版社,.10.6.达美君,*瑛主编,家庭四季进补养生手册,上海远东出版社,.06.注：图片来自网络