夏季天气炎热
这个时候去下游泳馆
淋漓畅快地在水中游泳
简直不要太痛快！
但游泳千万别大意
溺水的发生可能就在那一瞬间
而为了保障自身安全
下面为大家介绍游泳安全注意
及溺水急救方法
游泳安全注意
不宜游泳的情况
身体状态欠佳时不宜游泳，如疲倦、生病、生气等；
切勿在饥饿或过饱的状态下游泳，通常饭后一小时以后才能下水；
禁止酒后游泳；
禁止剧烈运动后游泳，当你满身大汗，浑身发热时下水游泳，极易引起抽筋、感冒等。
游泳带齐装备
下水的装备要带齐全，包括泳镜、泳衣/裤和泳帽；不会游泳或游泳不熟练者需要佩戴足够安全的漂浮设备；
注意：充气臂圈、充气游泳圈等只是娱乐玩具，并不能完全保障安全。
游泳时要注意
游泳时禁止危险行为，包括与同伴开过分的玩笑和动作（如边游泳边吃东西、将同伴压入水中或拖入水等）；
在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌等，要立即上岸休息或向同伴打手势求救，尽快上岸；
不要在恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下游泳。
在海中游泳，要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不佳或体力不充沛者，不要涉水至深处。
游泳持续时间一般不应超过1.5至2.0小时。
避免游泳的人群
游泳最好选择配备了救生员和急救设备的标准游泳场所，小孩应该在家长陪同下，自觉身体不适者以及癫痫、心脑血管疾病患者应尽量避免游泳。
其他
清楚自己的游泳水平，不可过于自信而贸然下水及下水后逞能；下水前，先做热身运动，把身体各个关节活动开；若水温低，应在浅水区用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；下水前要与成人清楚约定求救手势，以备急用。
溺水的人会有什么反应？
溺水十大表现
1、闭眼
2、眼神涣散
3、头在水中，嘴巴在水面
4、后仰，张大嘴呼吸
5、有爬梯子动作
6、双腿僵硬
7、头发盖住脸部，遮挡视线
8、翻身脸朝下
9、只游不动
不会游泳的人溺水会本能地扑腾几下就会出现溺水反应，身体很可能是直立状态，一上一下就像踩水一样。
溺水者的嘴会没入水中再浮出水面，没有时间呼救。
溺水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。
溺水者的头可能前倾，头在水中，嘴巴在水面。
儿童戏水会发出很多声音，一旦安静无声要警醒。
对看起来不像溺水，只是在发呆的儿童要保持警惕，如果对询问没有反应，就需要立即施出援手。
溺水时该如何自救？
在掉进水里摸不着底的情况下：
1.两只手抱住膝盖，采用水母漂的方式，身体就会慢慢地浮到水面。
2.等浮上来后再迅速翻转，双手抱头仰卧，便可以漂浮在水面。
如何帮助溺水者？
“叫叫伸抛”法救援
第一个“叫”是指大声呼救；
第二个“叫”是拨打、报警；
“伸”是在确保自身安全的前提下，可将身边的竹竿或衣服伸过去至溺水者；
“抛”是指将泡沫块、救生圈、密封的塑料瓶等漂浮物抛给溺水者，等待救援。
需要下水救援溺水者时，需从背后接近溺水者，再托起其身体，让他的头露出水面，侧游靠岸。不要从正面靠近溺水者，因为处于求生的本能，溺水者可能会死死抓住任何东西，万一被抓住了，应该松手下沉，先离开溺水者，然后再进行施救。
原标题：《急救知识
暑期防溺水，关键时刻能救命！》