“蒸煮模式”重新上线，
今日，您又被“蒸”出多少汗呢？
每个爱户外的在这样的三伏天气应
该依旧没有懈怠吧，
“冬练三九，夏练三伏”！
因为爱，所以能够坚持，
能够享受酷暑中的大汗淋漓！
更是因为爱，
总会迫不及待的去挑战山野中的各种刺激……
近期有太多晨练、登山越野中
晕倒、发生意外的事情发生……
医院、没有医生的情况下，
具备一点急救常识就显得尤为重要了。
面对突如其来的困难、危险，
我们该怎样准备安全包呢？
又该如何急救呢？
为什么需要急救包和掌握急救知识？
如若真的发生意外，
发生中暑晕厥，甚至更为严重情况，
掌握科学的急救知识，
拥有急救包，
才可为同行伙伴争取生命黄金四分钟！
同时，
野外环境有一定程度的苛刻性，
如果发生意外，在相对较短的时间内，
没办法得到及时的救助，
再加上身边的资源有限，
所以说急救包对于户外活动来说意义重大。
急救包里要放什么？
在户外活动中，急救包中常用的物品通常包括：
第一，个人防护用品（手套、CPR面罩）
第二，伤口清理用品（三角巾，绷带，创可贴，酒精，纱布，水泡贴等）
第三，其他物品（藿香正气水、肠胃药、云南白药等）
如何打造一个属于自己的急救包？
准备急救包时我们该考虑那些因素呢？
第一，考虑活动的时长。活动的时间越长，急救包中相应需要准备的物品就越多。
第二，考虑活动的人数。根据活动的人数去选择特定的急救包。
第三，考虑野外活动项目的特点，根据考评活动的危险系数制定急救包。
第四，及时更新急救包内物品，避免急救物品过期。
急救包怎么用？
1、常见风险之轻度擦伤（无出血）
●急救包应用：酒精棉、药水、消炎粉、纱布
●正确处理方法：如果是创口浅、面积小的擦伤，可用干净的水洗净创口。（建议使用你自己带的纯净水即可，不要使用溪水等不确定是否干净的水源。）创口周围用70%的酒精棉消毒，创口处涂抹药水，撒上消炎粉，待干即可，不需要包扎。
2、常见风险之伤口处理（有出血）
●急救包应用：纱布、止血带、绷带
●正确处理方法：
◇如果是除动脉以外比较小的伤口，清洗伤口，涂上消炎敷料，用纱布盖住伤口施加压迫，通过使微血管收缩来起到止血的目的，此时一般无需包扎。
◇如果是动脉出血，可以通过用手指压迫止血点，来迫使血液阻断，来达到止血目的。如果需要包扎止血，可用消毒处理过的绷带沿受伤部位进行缠绕，注意要松紧合度，沿一定的倾斜角移动包扎，以保证包扎的面积。
△△△注意：所谓的止血点，就是距离心脏最近的动脉，可以根据具体的受伤位置，分别对不同的止血点施加压力。人体的七大止血点分别位于：太阳穴、下颚、喉咙、锁骨内侧、上臂、手肘内侧、手腕。
3、常见风险之水泡
●急救包应用：水泡贴、戳针、酒精棉、纱布
●正确处理方法（注意保持伤口清洁干燥）
较小水泡：可在水泡贴的中央剪出一个和水泡大小及形状相同的洞，套贴在水泡上，如此垫平水泡四周，然后再在水泡及剪孔的创可贴面上再封上一层创可贴，这样就能让水泡不再受摩擦了。
较大水泡（不刺破已严重影响行动）：
△首先提前准备专业的水泡贴。
△用酒精棉对患处进行消毒。
△要刺破水泡前，也要记得消毒戳针（可用火烧红针或用酒精棉片擦拭）。
△将大水泡或容易破裂的水泡刺破，以利于其中的液体排出。注意：刺破水泡后勿将皮撕掉，因为这块皮可保护伤口。
△用斜纹棉布做成圈状，套住水泡，可承受每日活动的震动及摩擦。
△用简便方式覆盖，如创可贴、纱布等，但要注意纱布一旦湿了，就应该替换。注意：保持伤口的透气性。
4、常见风险之烫伤
●急救包应用：清洁手巾、凡士林纱布
●正确处理方法：
△立即冷却烫伤部位，用冷水冲洗伤肢以冷却烧伤处。
△摘掉附着在伤处的物品，如手表、戒指、衣物等。
△消毒敷料（或清洁手巾、衣物等）覆盖伤处。（防止野外环境下伤口感染）
△若非必要，切勿刺破水泡。使用清水冲洗伤口，使用凡士林纱布覆盖伤口，让受伤皮肤不粘连。注意：不要往灼伤部位涂抹油脂。
5、常见风险之中暑
●正确处理方法：
发生中暑时，应迅速让其立即停止运动，立刻物理降温，而非喝藿香正气水。
移至阴凉、通风处，垫高头部，解开衣裤；可喝些冷饮、盐糖水并用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处；有条件的可将病人置于4℃到18℃的水中，并用毛巾按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热，医院。
6、常见风险之心脏骤停
玩户外，无论是跑步还是登山越野，在这样高温蒸煮的天气，晕厥、亦或心脏骤停总是出其不意，那么在与生命赛跑的时候，心肺复苏，是把握生命黄金4分钟的希望，
所以面对这种情况，作为普通人，学会心肺复苏依旧很重要。
关于如何正确操作心肺复苏，我们下期见哦！
也许是“挑战”、“坚持”、“毅力”是优秀的品质，
但很多时候，却会忘掉一个词：“克制”，
对于成功、对于结果、对于欲望的克制。
在“舍”与“得”的智慧，
或许才是最终胜利的法宝！
这是一种敬畏，对于生命和自然的敬畏；
也是一种克制，对于欲望的克制。
也许这就是户外运动的魅力之一，
见天地，
见众生，
见自己……
真正爱户外的，他们的终点不是顶峰，
而是安全回家！
如果你累了，
就来金山岭国际滑雪旅游度假区散个心，
散步在绿水青山之中，
自由自在，无拘无束，
它一定不会让你失望。
这里有各种户外活动，
一定让你玩到流连忘返。
你可以来“水上乐园”嬉戏玩耍，
水上乐园漂流区落差米，
有缓段和急流段各10个，
溪谷缓段悠闲自在，
急流段有惊无险，
河水清澈顺山势而下，
风景极其独特，
是整个景区打造四季旅游的亮点。
如果你感到孤单了，
就来“冰雪世界”来一场滑雪盛宴吧，
说不定就能够找到脾气相投的小组织哦！
如果你感到无趣了，
就来”田园花海”享受乡间生活，
香气扑鼻，心旷神怡，
青天一碧翠遮空，鸟语花香夕照中，
你要的诗和远方就在这里。
如果你感觉沮丧了，
就来“颐养田园”休憩片刻吧，
远离烦恼，悠然自得，
一定让你轻松自在，沁人心脾。
这里还有很多很多好玩的地方在等待着你，
亲爱的小伙伴们，
希望大家继续