天气越来越热
大太阳顶在头上
晒得人头晕眼花
这时候，一不小心就会中暑
那么我们如何判断是不是中暑了呢？
中暑以后要怎么做？
如何预防中暑？
中暑分为哪几种？有什么先兆？
根据症状的轻重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。
1、先兆中暑
头晕、心慌、气短乏力等。
2、轻症中暑
除先兆中暑的症状外，患者还有面色潮红、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细速等症状，体温超过38℃。
3、重症中暑
可分为三型：
热痉挛：多发生于高温下从事体力劳动而大量出汗的青壮年，突发肌肉痉挛并伴有收缩痛，以四肢及腹部肌肉为多见，患者神志清，一般体温正常。
热衰竭：常发生于老年人、儿童及慢性病患者，主要症状为面色苍白、头痛、恶心、呕吐、心慌、皮肤湿冷、神志模糊。
热射病：表现为高热、无汗、呼吸浅快、躁动不安，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展，体温在40℃~42℃以上。
中暑以后要怎么做？
1、转移：迅速将患者转移到阴凉通风处，如树荫、走廊、空调室等，就地平躺，解开衣扣、腰带。
2、降温：用冰袋或冰块置于患者头部、颈侧、腋窝、腘窝、大腿根部等处，为防治患者被冻伤应在冰袋外裹一层布，并且每30分钟更换一次部位。如果有条件的话，也可将患者身体浸于18℃左右的水中，躯体倾斜45℃，以浸没胸部为度。需要注意的是，一般将体温降至38℃即可，不宜更低，以免发生休克。
3、补水、用药：患者仍有意识时，可给一些温开水、淡盐水或电解质饮料。但不可急于补充大量水分，否则会引起恶心、呕吐、腹痛等症状。
4、呼救：若患者出现血压降低、痉挛抽搐、呼吸急促、失去意识等情况，应立即拨打“”急救电话，医院救治。心跳呼吸已停止者，立即进行心肺复苏。
如何预防中暑？
1、炎炎夏日，每天至少喝ml的水，定时饮水，要慢慢喝，不要渴了就猛喝。
2、多喝消暑降温的饮料（如：淡盐水、绿豆汤等），多食用消暑蔬果（如：冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜等）。
3、避免在午后阳光直射下长时间的活动。
4、过于炎热时应用冷水冲淋头部及颈部。
5、外出时戴帽子和太阳镜，或者撑遮阳伞，不要打赤膊，尽量穿浅色、透气性好的衣裤，多补水，随身携带防暑药。
来源：上海科普
编辑：夕颜
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