大清早，小编就看到了一则令人痛心的消息。
有媒体报道，字节跳动一28岁的员工，于2月21日在公司健身房运动约1小时后，突发身体不适，医院抢救，遗憾的是，并未抢救过来。
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随后，有网友曝光了该员工妻子在业主群的一份聊天记录，让人泪目。
他和妻子异地恋8年才修成正果，在北京安了家，平时很恩爱，妻子刚怀孕2个月，马上就是要当爸爸的人了。
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一切都看起来那么美好，然而，世事无常，他还没来得及看一眼自己的孩子，就这么走了。
留下的还有每个月的巨额房贷，其妻子由于有孕在身，目前没有工作，根本无力承担。
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一个幸福的家庭，就这样堕入了深渊.
猝死，又是猝死！
已经记不清有多少年轻的生命因猝死而离去了，就在就在前不久的2月16日，上海一95后设计师也被曝出租屋内猝死。
所有的猝死，都是预谋已久的，这两个人年轻人都有一个共同点——工作压力大，加班多。
字节员工的妻子透露，丈夫平时加班很多，工作压力特别大。
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95后设计师则加班了3年，天天熬夜，周周通宵，说一句活活累死也不为过。
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哎，在这个处处充满内卷的时代，年轻人真的太累了，拼命加班工作，已经成为了很多人的常态。
有的人觉得自己还年轻，抗抗就过去了。
然而，再年轻的身体，也终有被疲劳压垮的一天。
长期处于疲劳状态，等于慢性自杀
人体过度疲劳，易引起心电生理紊乱，或冠状动脉持续痉挛，血管狭窄，供血不足，导致猝死。
即使有幸躲过一劫，身体也会越来越差，容易生病甚至得癌。
当人体过度劳累时，体内的蛋白质、氨基酸、微量元素等物质容易被消耗殆尽，导致神经、内分泌紊乱，降低免疫力。
此外，过度疲劳，会导致人体对“疲劳毒素”物质（丙酮酸、乳酸、尿素等中间代谢产物）的清除能力降低，堆积在体内，对免疫系统产生损害。
而一旦人体免疫力下降，细菌病毒就容易侵入身体，导致百病丛生。
所以，不要觉得累点没事，身体会在一次又一次的疲劳中被慢慢压垮，直到彻底承受不住。
随便一点小事，都可能成为压死骆驼的最后一根稻草。
所以，一旦感觉累了，就停下来休息吧。
工资再高，人没了，又有何意义呢？没有什么比活着更重要。
特别是经常加班劳累后，有以下症状的人，一定要及时休息，给身体一个缓冲恢复的时间。
①无明确原因的肌无力或关节痛
②睡眠质量差，容易出现失眠、入睡困难、多梦、早醒等症状，醒后还会有疲乏感。
③频繁出现头胀、头昏或头痛，耳鸣、目眩头等症状，检查也没有结果。
④注意力不集中，记忆力下降，因长时间用脑会导致大脑因供血供氧不足而出现疲劳感。
⑤越来越胖，易出现“过劳肥”。
⑥性能力下降、月经不调，因为过度疲劳会导致身体内分泌失调。
⑦肩背部不适、胸部有紧缩感。
⑧嗓子干、痛或喉部紧缩感。
⑨情绪波动大，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
⑩经常没来由地感觉浑身没劲，提不起精神，有时还腰酸背痛。
猝死高发，这个急救法，人人都该学会
发生猝死时，时间就是生命。
急救就是在跟死神赛跑，所以，一定要做到一个字——快！
4分钟内进行正确急救，患者还有可能被救活。
因为人一旦停止心跳，大脑供氧只能维持4分钟，如果不能及时恢复心脏跳动，脑细胞就会死亡。
心脏骤停4~6分钟，脑组织发生不可逆损害；超过10分钟，即致脑死亡。
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字节员工的离世，和急救不及时也有一定的关系，其妻子称，丈夫在大厦里拖了一个小时，才被送医急救。
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所以，一旦发现有人猝死，别犹豫，立马进行急救，别让悲剧重演。
发生猝死时，及时做2件事：
①拨打。
②一边做心肺复苏术，一边派人去取AED。
AED，全称“自动体外除颤器”，是一种能够自动识别异常心律，给予电击除颤的急救设备。
AED，通过“电一电”心脏，能让其恢复正常跳动。
抢救成功率高，在黄金4分钟进行AED除颤，可使心脏骤停患者生存率达到50%~70%。
在一些城市的高铁站、地铁站、飞机场等公共场所，都会配备AED。
它长这样↓
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若没有条件进行AED或现场没有AED，立马进行心肺复苏术也是有效的。
如何做心肺复苏术?
文字详解版↓
①胸外按压
部位：胸骨正中，即双乳头连线的中点。
频率：每分钟~次。
深度：按压深度为5~6cm。
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②开放气道
将患者头部后仰，下巴抬起，打开气道。
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③人工呼吸
捏住患者鼻孔，深吸一口气，用口唇紧包患者口唇，平稳将气体吹入患者口腔。
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每30次胸外按压后，做2次人工呼吸，如此反复，直到心跳恢复。
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