部队的训练科目复杂多样，目的都是为了提高军队的作战水平，其中有项训练项目是单兵负重训练，士兵需要背着几十公斤重的东西进行长途奔袭，十分考验士兵的体能。
随着现代化战争的作战模式越来越复杂，单兵所装备的设施设备也在逐渐增加，单兵负重越来越大。据悉，美军单兵平均负重就达到了惊人的53公斤，里面都背了些啥？其实都是些保命的装备。
武器弹药
军人在战场上最需要的东西就是武器弹药，所以他们的背包里面首先装的就是能够让他们维持战斗力的枪械和子弹。这些武器弹药里面包括步枪、弹匣、手榴弹和地雷等等，总重量大概在15公斤左右。
不同兵种执行不同的任务所携带的步枪不同，有的步枪轻重大，有的枪重小，例如M4卡宾枪枪重4.4公斤，MK18突击步枪枪重2.26公斤，M16A4自动步枪枪重3.7公斤左右，几乎美军的大多数步枪重量都在2公斤以上，再加上还要携带其他弹药，光是武器弹药这块就让占据了美军单兵负重大头。
口粮和必备小物件
美军士兵装的最多的除了武器弹药之外，还有就是维持日常能量需求的口粮。野外作战极其耗费体力，保障单兵充足的口粮供给让美军军队格外重视。美军单兵快餐口粮种类繁多，多次进行了食品的更新，主食主要是各种肉制品，还有甜点饼干和酱料作为辅助食品，能够有效为士兵补充热量和维生素。
通常，美军所携带的每袋快餐口粮重约0.6公斤，按照美军野战条例规定，他们每次执行任务要携带3天的口粮，总共就需要携带5.3公斤的口粮前行。
除了基本的口粮，还需要携带饮用水，食物这块就占据了将近10公斤的重量。美军的背包里还有各种杂七杂八的小物件，比如急救包、电池和通信工具。还有的美军会根据作战环境选择一些具有针对性的工具，例如斧子、锤子和锯子等等。每件物品看起来块头不是很大，但是加在一起就会让重量陡然增加。
防护用具
另外，防护用具也占据了美军负重大部分。美军单兵防护装置实用性高，防御能力极强，大幅度提高了美军在战场上的生存能力。美军的防护装备主要包括防弹背心、防弹头盔、防护手套和护目镜等等。
仅仅只是防弹衣的重量就已经达到了15公斤左右，再加上其他防护装置，美军单兵所携带的防护用具超过20公斤。这些东西虽然很重，但却是必不可少的，紧要关头能够发挥重要作用。
虽然美军单兵背包里面装的都是对作战大有用处的东西，但是负重53公斤对不少美军来说压力过大，尤其是在负重长途奔波的时候，这些压在美军身上的大量物资会让美军丧失大量体力，导致美军在战斗时无法发挥更好的作战水平。
面对苦不堪言的单兵负重，美军也在积极想办法为士兵们减重，研制重量更轻更好的防弹衣或者辅助性运输设备，这些也都在某种程度上减轻了美军单兵负重压力。