天气越来越冷，动物们都陆续进入了冬眠阶段，我们起床也越来越困难，恨不得长在床上。午睡对于现阶段的我们就显得尤为重要啦，有人表示，午睡醒神清气爽，下午活力满满，但是也有人表示，午睡醒浑身乏力，午睡真是一个神奇的事情。
图片来源:百度图库午睡真的很有好处！
大大补充精力
许多人都有吃完饭就困的感觉，这是我们身体发送的休息信号，午睡像是身体“急救包”，忙碌了一早上，午睡能有效消除我们的身体疲惫，尤其是对于工作强度大，工作时间长的人来说，补充能量，恢复精力.
增强机体免疫力
据专业人士调查，午睡人员的冠心病死亡率要大大低于不午睡的人，午睡可以有效刺激体内淋巴细胞，增强我们的机体免疫力，中午小憩一会，真的是一个很好的选择
调节心情
忙忙碌碌工作一上午，饱餐后睡一觉，醒来后心情也会变得很好。中午不睡，下午白费。
为什么睡醒浑身乏力，如何正确午睡呢？
睡眠有一个完整的周期，之所以会感到浑身乏力，是因为睡眠时间太久，由浅睡眠进入了深睡眠，醒过来的时候机体处于深睡眠状态，无法及时唤醒。那么如何正确午睡呢？
时间要适宜
图片来源:百度图库午睡的最佳时间是15-30min，处于浅睡眠阶段，时间过长就会进入深睡眠，开启午觉超级豪华套餐，醒来容易头昏脑涨。
姿势要得当
最好的睡眠姿势自然就是躺着睡，但是很多打工人都没有这个条件，退而求其次，趴着睡和靠在座椅靠背上睡也是个不错的选择，可以准备一个小抱枕或者颈枕，会让我们睡觉更舒服。
以上不适用于难以入睡或者失眠人群，长时间的清醒状态是失眠人群进入睡眠状态的钥匙，午睡会让失眠人群更难以在夜晚进入睡眠状态。
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