7月18日以来，河南省遭遇罕见的特大暴雨。这是有气象记录以来的最强降雨。
河南32座大中型水库均超汛限水位，个别河段出现险情，发生区域性严重洪涝灾害。
截至目前，河南省郑州市已有12人遇难，10万人转移，郑州市河南防汛应急响应级别提升为I级。
洪涝灾害中，一旦发生溺水事件，第一时间开展科学的自救与他救尤为重要。
百度健康医典特邀首都医科医院急诊科主任医师郭树彬来大家讲解，溺水发生时，如何科学营救。
编审专家：郭树彬丨首都医科医院急诊科主任医师
01不慎溺水，如何正确自救？
落水后，第一件事就是保持冷静。
如果你不会游泳，那么落水后最重要的事情就是要尽可能做到不过度慌张。如果身边有漂浮物，比如树枝、木板、轮胎、泡沫塑料等一定要抓紧。
同时如果周围有人，应该立即大声呼救。
很多时候，会出现落水后周围没有人的情况。那么此时也不要慌，做好这几件事也可以提高成功自救的概率。
首先，要尽量放松全身，尝试让自己采取仰卧位，使头部向后、口鼻部可露出水面呼吸。
然后，双手和双腿有规律地划水，不要惊慌，等待救援。这么做主要是为了保持身体漂浮在水面上，防止呛水，保存体力。
无论是否有他人前来营救，这么做对于后续的救援而言都非常重要。
02如果四肢抽筋了怎么办？
「手指抽筋」
将手握成拳头，然后用力张开。张开后，迅速握拳。如此反复数次，直至抽筋的情况缓解并消失。
「手掌抽筋」
当一侧手掌抽筋时，可以用另一侧的手掌将抽筋的手掌用力压向背侧，并轻轻振颤。（类似于抖动）
「手臂抽筋」
可以将手握成拳头，然后尽量曲肘，然后再用力伸开，反复数次，抽筋的情况就会有所缓解。
「小腿或脚趾抽筋」
如果左侧小腿或者脚趾抽筋的话，可以用右侧的手握住左侧的脚趾，用力向上拉，同时，用左侧的手掌压在右侧的膝盖上，帮助小腿伸直。
右侧同理。
「大腿抽筋」
使抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱住小腿，用力使它贴在大腿上并作出振颤的动作，随即向前伸直腿。如此反复数次，就会得到缓解。
03如果落水后身陷漩涡怎么办？
一般情况下，如果看到水面上有垃圾或者树叶等杂物在打转，很可能代表着此处水面下有漩涡。
这种情况下，最好是远离这个区域。但如果很不幸的已经很靠近了，那也不要慌。首先，一定不要直立踩水或者潜入水中！
正确的做法是，立刻平卧于水面上，沿着漩涡边，用爬泳（类似狗刨）的方式迅速游过。
04如果“连人带车”一起落水了怎么办？
如果很不幸的连人带车掉进了水里，这时一定要快速反应，观察看看哪一扇车窗还在水面上，找到后立刻迅速打破这扇窗，然后迅速爬出车子。一般最好是砸侧后窗。
如果还没来的及砸窗，车就完全浸到了水里，这种情况也不要慌，还有办法自救。
当车全部没入水中时，千万不要随意砸车窗。也不要枉费力气试图开车门，因为此时车内外压力相差很大，车门是打不开的。
正确的做法是，等到水从通风口进入车内，车内的水淹到了腋下时，此时，车内外的压力逐渐均衡，车门最容易打开。
然后憋一口气，同时打开车门，一口气浮出水面。
05看到他人溺水，如何科学营救？
救人如救火，但千万别盲目施救。
第一目击者在早期营救和复苏中能发挥关键作用，但由于很多人在看到有他人落水时，总会尝试自己下水营救。
这种做法不仅影响对落水者的营救，还常常会使救人的人自己受伤甚至死亡。
因此，非专业救生人员尽量不要实施下水营救。
正确的做法应该是这样的。
「寻找专业救援」
应快速呼叫周围人的援助，有条件应该尽快通知附近的专业水上救生人员或消防人员同时应尽快拨打急救电话和报警电话。在拨打急救电话时应注意言简意赅，特别要讲清楚具体地点。先说区县、再说街道及门牌号码，最好约定明显城市或野外标志物等候，一旦急救车到来可迅速引领医疗人员到现场。不要主动挂掉电话，并保持呼叫电话不被占线。
「抛扔救援物」
在等待专业救援人员的同时，可以让落水者尝试抓住从岸边递过去的竹竿、衣物、绳索、漂浮物等救援物。如果淹溺者离岸较远，可以抛掷绳索或可以漂浮的物品。
「不要冒然下水营救」
如果不得不下水营救，应借助于专用的浮力救援设备或船接近淹溺者。一定不要在跳水时将头扎进水里去救人。因为这样一来施救者很可能会因为看不见落水者而导致方向错误，并且有可能增加施救者出现脊柱损伤的风险。
「避免多人手拉手营救」
当岸边有看到有人落水时，要尽量避免采用多人手拉手下水救援的方式。因为人手的握力有限，这种方式常因其中有人脱手导致其他施救者也溺毙的情况发生。两人一同下水施救比单人施救更安全。
「从后方施救」
专业救援人员在下水前要首先观察清楚位置，从落水者后方实施救援，以避免因落水者的挣扎导致危险或救援失败。
「警惕“沉默者”」
初落水者往往会大声呼救，很容易引起他人注意。
但是，淹溺一段时间的溺水者很可能已经失去了挣扎与喊叫的能力，也不会平躺浮于水面上。
这类溺水者溺水者通常都是面部朝下，安静地以近似直立的状态飘在水中，极易被误以为是正常潜水状态，导致救援不及时而死亡。
06救上岸后，最重要的不是控水，而是缓解缺氧
在很多影视剧中，大家经常会看到施救者将溺水者救上岸后，通过按压或者倒置的方式，给溺水者控水，但这种做法其实是错误的。
控水倒出来的是胃里的水，而非肺里的水，即使是水进入肺里造成缺氧，普通控水的方法，如倒立、冲击腹部、拍打背部等也都是无效的。
溺水后对生命安全最大的威胁是缺氧。而控水不仅无效，而且甚至有害。
因为一方面控水会延误心肺复苏的实施，另一方面也增加了胃里的食物反流造成气道异物梗阻的风险。
正确的急救应该是这样的。
「判断有无意识，尽快拨打求救」
如果溺水者神志清醒，没有呼吸困难的症状，那么就要在保持他的呼吸道通畅的情况下，尽量擦干他身上的水，同时为其保暖，等待救护车到达。
如果溺水者神志不清，但仍有呼吸和脉搏，那么首先要做的就是清理口鼻异物，保证呼吸道通畅。
然后，使溺水者身体侧卧，并密切观察溺水者状况，直到救护车到达。
「呼吸情况不妙，要立即开始心肺复苏」
如果发现溺水者已经没有呼吸了，或者呼吸非常微弱，可用手指探测溺水者的颈动脉搏动，如果10秒内无大动脉搏动，说明很可能发生了心脏骤停，这种情况就应该立即开始心肺复苏。
为了大家都掌握正确的心肺复苏方法，医典特意做了下图：
「第一步：摆正体位，清理异物」
「第二步：胸外按压」
「第三步：开通气道」
「第四步：人工呼吸」
如果条件允许的话还应该尽快使用体外除颤器（AED）进行早期除颤，心肺复苏要持续进行，中断时间不能超过10秒钟，直到救护车来。
洪涝灾害发生时，极易发生溺水事件，无论救人或救己，采取科学的方法对于是否能成功营救都很重要。大家快将此文分享给身边的亲友吧