夏天来临，热的人们晚上睡不好觉，白天也很没有精神，还有很多年轻人喜欢深夜追剧、熬夜打游戏，长时间下去给身体带来了严重影响，长时间的失眠给人带来的神经衰弱、头疼、头晕，给生活带来了严重影响。
很多人殊不知，长时间的睡眠不足、熬夜，不仅给大脑带来了损伤，也加重了心脏负担。在新闻中，经常看到一些人由于溺水、交通事故、触电、或心血管疾病等意外事件导致的心脏或呼吸骤停，此时若有人能够及时施救，为患者做心肺复苏，来为医护人员的到来赢得抢救时间，就有很大的可能，挽回这个人的生命，但是有多少人是真的学会了这项技能呢？
很多人对心肺复苏知识或多或少都有一些了解，看起来似乎很简单，但再简单的事情也是有可能会出现差错的。
在关于心脏猝死的救援中，其实也有“黄金4分钟”的急救法则。
首先，在进行急救之前，需要判断患者的状态并且确认急救的环境是否安全。现场急救人员需要观察患者的胸廓起伏，先判断有无呼吸。
检查反应:
轻拍双肩，呼唤名字并查看反应检查呼吸，5-10秒观察胸部、腹部是否有起伏患者没有反应
没有呼吸或仅有很浅很费力的呼吸，尽快拨打急救电话大声呼救并寻找AED(自动体外除颤器)进行心肺复苏。
然后进行胸外按压
按压位置：标准体型的两乳，头连线中点与胸骨交界点
按压手势：双掌交叠、双手相扣，掌根着力，垂直按压
按压深度：成人垂直向下按压5—6厘米
按压频率：一次/分钟，可以大声计数控制按压次数
注意事项：
每次按压后需让胸部恢复到正常位置，胸廓充分回弹
回弹时手不要倚靠在胸壁上，保障心脏足够血液流出
尽可能避免中断直至救护车前来
心肺复苏这项技能，每一个都要学会，既挽救了一个生命，也挽救了一个家庭。
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