立夏表示告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。由于我国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季；而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。
今日博医健康知识（音频）
1.心脏不好的十大变现之一：舌边齿痕，心气虚；重点要补心肺肾，养元气。2.心脏不好的十大变现之二：舌尖发红，心火旺；心是人的欲望，肾是人的本事。3.心火旺的原因①心的欲望太强②心血不足③肾精不足。4.心火旺的人调理可以吃参草益生配合茯苓酸枣仁人参山葡萄酒。5.舌根紫黑，淤血成；活血化瘀可以吃三七银杏茶多酚胶囊。6.女，西安，脑梗，半身不遂，压缩性骨折，骨质疏松，口苦。博医调理：保元汤粉+蓝葡维12+4Q10+硒4+鲜参虫草2+参草益生2，配合开胃汤。7.女，60岁，糖尿病9年多，停药27个月，小中风3次，心肌缺血，心脏传导阻滞，全身窜着疼，脑袋长期响，视神经萎缩，脚麻，动脉硬化，颈椎病，脾虚。博医调理：保元汤粉+蓝葡维12+4Q10+硒4+参草益生4+铁皮石斛4+鲜参虫草2+雪莲3，配合颈椎操。博医养生新篇章今日立夏，立夏养生“养血补心”立夏
年5月5日农历三月廿三四星期三立夏，一个最伟大的节气，标志着天地万物由“生”到“长”的一个转折；天地万物由此进入到一个最辉煌的时空；没有夏的成长，就不会有秋收冬藏！《*帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”意思是：夏三月是太阳向下地气向上，阴阳交合，雨水充沛，草木茂盛，给果实孕育提供了最佳条件；人在天地之间，应该遵循夏季的自然规律：晚点睡早点起，不要厌恶长夏的湿热和刺耳的蝉鸣，出去走一走，看这满眼的绿色和吐蕊的繁花，还有那些忙碌而自在蚂蚁。蚂蚁们忙什么呢？
会心一笑，伸个懒腰，我是快乐的，满眼都是快乐。我不在，但，夏天仍在！顺应自然，保持心情愉悦，夏天的果实才甜；才会有秋天的五谷丰登；到了冬天一家人围着炉火，快乐得炖个羊肉火锅。上面说的就是夏天3个月的养生原则！立冬、立春、立夏、立秋，合称“四立”，是24节气中最重要的4个节气之一。中医养生的核心：顺天时！
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。
《*帝内经》：逆夏气则太阳不长，心气内洞。意思是：你违背了夏季这个节气的养生原则，就会耗伤心血！心对应夏，夏季心旺肾衰，心为君主之官，脏腑百骸皆听命于心！心病起于夏；如果在夏天里我们起居无常，作息失度，饮食无节，会给心脏带来压力，诱发或者加重心脏问题。立夏的养生要围绕“养血补心”，其次“培补肾气”来做！
耗伤心血的恶习1，熬夜
进入夏天之后，提倡晚睡早起，老祖宗的晚睡指的不迟于9点。我们不能晚于11点吧，因为进入11点，就是肝脏自我修复的时间。中医认为“肝主藏血”，“人卧则血归于肝”，肝好对血有益；“肝木生心火”，肝好对心脏好！中医解释熬夜的危害1、子时23：00-1：00是主生发胆值班时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生阴虚阳亢的现象。
2、丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血值班时间，经常熬夜的人易动肝火就是这样的一个道理。
3、寅时3：00-5：00是主收敛肺值班时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。4、卯时5：-7：00是大肠主管时间，应该大便排*，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的*未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
5、辰时7：00-9：00是是胃主管时间，应该是采阴补阳要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
6、巳时9：00-11：00是脾主管时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄。这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是脾气不好。博医健康产品---鲜参虫草菌（绿色）配料：鲜人参、广东虫草子实体、香菇菌粉、松茸、猴头菇。
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熬夜伤阴，经常晚睡就从“耗伤阴液”到“耗伤阴血”了，这是一个加重的过程！
说的直白点，就是会出现眼干，口干，月经量少。2，大汗淋漓
立夏之后，浊水的排泄由单纯的尿道进入和汗道共存。大家都知道夏天流汗排*！实际上还有解郁的作用，“郁”也是你们说的*。中医认为：汗为心之液，血汗同源，故汗与心的关系最大，因此有夺血无汗、夺汗无血之说！
因此大汗淋漓伤阴又伤阳，久而久之“耗伤阴血”！
夏天出汗可不是让你整天大汗淋漓！！！喝口热水出身汗，喝碗粥也出身汗，一天换几件衣服。前段时间一个艾友在文章下面留言说：她在艾灸师指导下艾灸，连续整备灸，灸到一身大汗说是排浊水，排到出现心慌，怕冷的状况了，简单点讲就是从“夺血”到“夺气”了！阴阳都伤了！因此，夏天的运动以散步、打太极、拉筋、打坐为主。汗多之人，立夏之后在饮食上“增酸减苦”，酸入肝，有助肝脏，同时酸主收敛，可以适当起到收涩汗液的作用。艾灸止汗很好，取穴：合谷、复溜、阴郄夏季流汗是正常现象，但汗出得太多，或者不该出汗的时候出汗，就会伤身。汗液是人体津液的一部分，人体通过皮肤毛孔的开合，来维持津液代谢的平衡。天热汗多，小便少;天冷汗少，小便增多，从而达到人体的平衡。如果气温不高，人也没有剧烈运动，却挥汗如雨，叫做“自汗”;在睡梦中汗流不止，醒来后就好，叫“盗汗”。这时就要结合其他症状，如久咳、思虑过度、心血不足、阴虚火旺、四肢发冷、口中黏苦、汗色异常等判断病情。
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1.铁皮石斛：是石斛的一种，而且是药中价值最高的一种，是“中华九大仙草”之首。属补益药中的补阴药，具有益胃生津，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。2.西洋参：具有滋阴补气，凝神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。3.红景天：含红景天苷和*酮类化合物，具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统、双向调节血压、血糖的作用。
适宜人群：免疫力低下者，易疲劳者，低血压，心脏病，整天没劲睡不醒者
保健量：每日两次，每次2粒调理量：每日两次，每次3—4粒
3，无节制的“冷”过度的冷气和大量的冷饮都会造成毛孔闭合！体内的燥热无法排泄，必成火，虚火伤阴，又是耗伤心血的一大恶习！
夏天心烦，燥热，上火，失眠一定跟毛孔闭合有直接关系！当然这些无节制的“冷”，直接伤害的是我们的后天之本“气血生化之源”的脾胃！
立夏养心过犹与不及都不是正常状况；
我们前面说了立夏后心情要舒畅，精神要愉悦，不然郁而化火，加上夏天心火本来就旺，出现烦躁，失眠，舌尖红，口腔溃疡，大便干结，晚上12-1点之间醒.....
这时我们就应该拍打肘窝，因为“心肺之邪聚肘窝”，左右各拍10分钟，一天一次，出点痧最好。
有很多心阳不足的艾友，在湿热的夏天，心慌胸闷情况会增加，在夏天还手脚凉的艾友，也属于心气虚。
那么我们可以用3克艾叶放在手心反复搓，一次2分钟，连续搓3次；一天多几次；看电视最好站着搓。心包经按摩中医推拿按摩的好处有以下几点：第一、疏通经络，在中医理论中经络不通则百病丛生，疏通经络对于预防疾病以及治疗疾病具有很强的作用，可以使机体的新陈代谢能够得到提高。第二、调和气血，通过按摩的方式可以使血液黏稠度降低，降低周围血管的阻力，对于减轻心脏负荷以及治疗高血压都有一定的效果。第三、提高机体的免疫力，机体免疫力是人体重要的屏障，通过按摩的方式可以使其提高，对于预防恶性疾病，比如肿瘤、各种炎症都有很强的作用。注解：1.膻中穴：胸骨中线上，平第四肋间隙，正当两乳之间（属任脉）2.极泉穴：在腋窝正中，腋动脉内侧（属手心阴心经）3.曲泽穴：肘窝横纹上，当肱二头肌腱尺侧（属手厥阴心包经）4.内关穴：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（属手厥阴心包经）5.大陵穴：在腋横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（属手厥阴心包经）6.劳宫穴：位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处（属手厥阴心包经）7.中冲穴：中指尖端，可急救（属手厥阴心包经）手心的劳宫穴是心包经的荥穴，五行属火，它既可以清心火，也可以补心阳；艾叶又是纯阳之草，端午的艾更是阳气满满。
对艾友们来说还有一个养心法门：就是在我们