自打入夏以来，就独得太阳恩宠，我告诉太阳一定要雨露均沾，可太阳非是不听呢！就晒我，就晒我，就晒我，晒得我只想“进冷宫”！面对高温天气，不知不觉中可能就开始出现头晕眼花、心慌气短、恶心想吐等先兆中暑的症状。严重者还会出现意识障碍。因此，预防中暑，势在必行哦。
夏季中暑原因QUIETTIME1、气候和环境的原因：夏天的7、8、9月，我地区的气温是全年气温最高的时期，日平均气温达到32℃以上，湿度大于60%。2、自身原因：平时运动量小，尤其在室外活动少，对疾病的抵抗力和热耐受力较差。特别对于新生来说是一个新的环境，饮食和睡眠都不十分好。针对中暑的原因，中暑的预防是关键。3、其他：有时气温虽未达到高温，但由于湿度较高和通风不良，亦可发生中暑。老年、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身、不透风的衣裤以及发热、甲状腺机能亢进、糖尿病、心血管病、广泛皮肤损害、先天性汗腺缺乏症和应用阿托品或其他抗胆碱能神经药物而影响汗腺分泌等常为中暑的发病因素。如果机体产热大于散热或散热受阻，则体内就有过量的热蓄积，引起器官功能和组织的损害致中暑。
预防中暑小妙招QUIETTIME预防中暑主要有以下几点：1、注意饮食适宜和禁忌，夏季脾胃功能容易损伤，饮食适合于清淡、易消化。但夏季体力消耗又较大，又需要富含营养的食品。口渴表示身体已经缺水，所以尚未出现口渴时，就应该主动喝水，少量多次，每次以不超过ml为宜，夏季应该比其它季节饮水总量要多。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠、疲乏。绿茶、绿豆汤、酸梅汤、淡盐水等也是不错的解暑饮料。忌大量饮水。因为大量饮水不但会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性地排汗亢进。2、巧用风扇和空调，借助自然风，地上洒水，电风扇、空调等可以避暑。但是要使用的得当，频繁出入或长时间留滞空调环境，或者空调温度过低，睡眠中使用空调，会对人体的免疫功能或者对热的适应能力产生不利影响。睡前可以使用空调，临睡时把空调关闭。外出运动要选好时间，不要在10-16点间在烈日下行走和活动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性最大。运动量也要注意适中，以免体液流失过多引发中暑。3、情绪稳定，睡眠足也很重要。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以使大脑和身体各系统都得到放松，有利于预防中暑。
WORKSUMMARY中暑后的急救措施QUIETTIME1.当有先兆或轻度中暑时，应将患者迅速离开高热环境，移至荫凉通风处休息，解开衣领，并给予清凉饮料、浓茶、淡盐水和人丹、解暑片或藿香正气丸等解暑药物。2.对病情较重的患者，应立即移到荫凉处，让其平卧，根据不同的病情，分别作如下处理：中暑痉挛时，牵伸痉挛肌肉使之缓解，并服用含盐清凉饮料；中暑衰竭时，服用含糖、盐饮料，并在四肢作重推摩、擦摩;日射病时，头部用冰袋或冷水湿敷；身体高热时，应迅速降温，如用冷水或冰水擦身，或在额、颈、腋下和腹股沟等处放置冰袋，也可用50%酒精擦浴。3.症状重或昏迷患者，可针刺人中、涌泉、中冲等穴。
在最美的年华，最好的时光里，遇到一个爱你的人，纵使刹那盛开，瞬间凋零，以一世痴念，守一场心灵的地老天荒，何尝不是一种无以伦比的幸福？
现在才刚刚进入盛夏，未来的一个月高温天气还会持续，大家要学会保护好自己哟。中暑虽不是病，却能给人体造成严重后果，一定要多加注意哦~
END编辑：王诗彤杨冰
文案：徐杰杰左金正
审核：王英达
指导老师：安斌
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