今天是天空与您相伴的
近日来，空降官兵们的训练任务繁重，室外温度也居高不下。小编友情提示一下各位同志们：在投身练兵备战时，更要保护好自己！下面这份防中暑指南请收好！
中暑是指人体在高温环境下由于水和电解质丢失过多散热功能障碍而引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病是一种可以威胁生命的急症在炎炎夏季的训练场上高强度的训练任务更容易诱发官兵中暑因此，科学合理的救治和预防是确保训练任务完成的重要保证01中暑的病因？高温环境作业，或在室温＞32℃、湿度较大（＞60%）、通风不良的环境中进行长时间强体力活动，个人对高温环节适应能力不足。都是中暑的致病因素。02中暑根据轻重程度分为？1、先兆中暑患者在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中、体温正常或略高，不超过38℃。
2、轻症中暑出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红、苍白、烦躁不安、表情淡漠、恶心、呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细数、血压偏低、心率加快，体温轻度升高。
3、重症中暑除先兆中暑、轻症中暑的表现外，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，体温可超过40℃甚至更高。03中暑急救“四字诀”搬迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，解开衣领，使用扇子或电风扇。（图片为示范演示）
擦用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾、冰袋放在患者颈部、腋窝或腹股沟等大动脉血管部位，帮助患者降温。
（图片为示范演示）服感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，口服淡盐水或含盐饮料，以补充流失的体液。
（图片为示范演示）掐如果患者昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。就醒后的患者必须在凉爽通风处休息，避免回到炎热的环境。
（图片为示范演示）值得提醒的是对于重症中暑病人来说除必要急救措施外更应寻求医护人员的帮助04中暑急救要避开的误区误区一：中暑后稍作休息就行。一些人中暑后经适当休息后自我感觉恢复了，就继续外出活动或训练，这时发热症状可能未消退，会导致病情加重。▼对策▼到阴凉通风处休息半小时测一次体温如果持续发热需要尽快就医误区二：中暑发热要用退烧药。一些人想通过服用退烧药来降温，而此时身体处于消耗过度的状态，药物会加重身体的负担。▼对策▼中暑发热时要采用物理降温的方式如用冰袋、冷毛巾敷在额头、腋窝等处误区三：中暑后要大量喝水。中暑后短时间内大量饮水，可能引起急性胃潴留，影响消化功能。▼对策▼采取少量多次饮水的方法每次以不超过毫升为宜05如何防治中暑？在高温高湿的天气，尽量减少高强度活动，避免长时间太阳直射，建议每小时喝-ml凉水。在12:00-15:00期间避免外出，保证足够午休时间。
外出训练时个人携带水壶，水中添加口服补液盐，及时补充丢失的水分和盐分，饮水时注意少量多次。连队卫生员也要保障好藿香正气水、十滴水、补液盐等解暑药材。
初次进入高温高湿地域后，训练强度应循序渐进，在1-2周内使人员产生热习服，提高参训人员抗热能力。
??预防中暑总结要点??①多喝温水，少喝热水，并注意补充盐与矿物质。②少吃高油脂等难消化的食物。③户外活动时穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。④尽量避免正午时段出行，不要长时间呆在暴晒的地方。⑤不要将婴幼儿、儿童或宠物单独留在车里。⑥随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、风油精等。主编/张祥锋
本期编审/蒋龙薛靖平席伟
策划/赵文权
作者/宝石董事堃
责任编辑/王川宛茹蓝宣世豪
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